Hoe ga jij om met emoties?
Over het algemeen tonen we in gepaste vorm en op gepast moment een deel van onze basisemoties. Vaak ben je in je jonge jaren geconditioneerd door onze opvoeders en omgeving en leer je je netjes te gedragen. Naarmate je ouder wordt en de wereld om je heen groter, maak je bewust of onbewust keuzes die gevolgen hebben voor jouw gedrag.
Hoe komt het dat we de emoties die horen bij vreugde wél laten stromen en de emoties inhouden die horen bij verdriet en pijn?
Heb jij vroeger geleerd om je groot te houden, vooral door te gaan? Zijn tranen een teken van zwakte of labiliteit? Of is het juist puur en mogen ze er zijn. Altijd.
Basisemoties
Er zijn vele variaties op de basisemoties vreugde, boosheid, verdriet en angst. Sta gedurende de dag maar eens stil wélke emoties bij je opborrelen, bedroefdheid, afschuw, verrassing, tevredenheid, opluchting, geluk, euforie, irritatie, ergernis, bitterheid, wrok, wanhoop, rouw, wanhoop, eenzaamheid, onrust, bezorgdheid of jaloezie.
De hele dag door zijn ze er! Vaak zijn we verleerd om er bij stil te staan, om ze te voelen en te laten stromen op het moment dat ze zich aandienen.
Wat is een emotie
Een emotie is een reactie van binnenuit, het kan heftig zijn en plotseling opkomen als reactie op een prikkel die veroorzaakt wordt door een gedachte, gevoel, ervaring. Als je de emotie laat stromen, zal het daarna weer wegebben en geeft het een opgelucht gevoel.
Emoties die je door de jaren heen onderdrukt, kunnen als een nare pestkop in je lijf blijven met alle gevolgen voor je gezondheid van dien. Het is aan te raden om (heftige) emoties toe te laten, zoveel als nodig is.
Het laten stromen van emoties van de cliënt die opborrelen tijdens een gesprek, kunnen een grote opluchting zijn. Als de cliënt er aan toe is, praten we verder en kunnen er inzichten komen over belemmerende overtuigingen. Door emoties te laten stromen kan er ruimte ontstaan voor positieve gevoelens en gedrag.
Ik ben heel benieuwd welke emoties jij laat stromen. Wanneer en hoe? Laat het me weten via contactformulier hieronder.
Wil je meer vitaliteit, veerkracht en levensvreugde? Ik begeleid je in jouw eigen proces hier naar toe. Ontdek je passie, kracht en ervaar innerlijke rust. Dit levert je privé en in werksituaties veel moois op.
0 reacties